Title: So bleiben Ihre Zähne auch im Alter noch gesund
Published: 1. Dezember 2022
Last modified: 19. März 2026

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# So bleiben Ihre Zähne auch im Alter noch gesund

 Veröffentlicht am 1. Dezember 202219. März 2026

Gesunde Zähne verbessern das Wohlbefinden entscheidend – auch im hohen Alter. Mit
den eigenen Zähnen **alt zu werden**, muss keine Illusion bleiben. Schon ein paar
Tipps und Tricks helfen dabei, die Mundhygiene deutlich zu verbessern und auch an**
anspruchsvolle Umstände im höheren Alter** adäquat anzupassen.

Anatoliy Karlyuk – stock.adobe.com

Inhaltsangabe:

 * [Das Wichtigste in Kürze](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/blog/so-bleiben-ihre-zaehne-auch-im-alter-noch-gesund/?output_format=md#wichtigste)
 * [Richtig Zähneputzen – Tag für Tag](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/blog/so-bleiben-ihre-zaehne-auch-im-alter-noch-gesund/?output_format=md#richtig-zaehneputzen)
 * [Zahnseide für gesunde Zahnzwischenräume](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/blog/so-bleiben-ihre-zaehne-auch-im-alter-noch-gesund/?output_format=md#zahnseide)
 * [Professionelle Zahnreinigung in jedem Alter](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/blog/so-bleiben-ihre-zaehne-auch-im-alter-noch-gesund/?output_format=md#zahnreinigung)
 * [Risikofaktoren für Zahnverlust im Alter](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/blog/so-bleiben-ihre-zaehne-auch-im-alter-noch-gesund/?output_format=md#risikofaktoren)
 * [Die richtige Ernährung machts](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/blog/so-bleiben-ihre-zaehne-auch-im-alter-noch-gesund/?output_format=md#ernaehrung)

## Das Wichtigste in Kürze:

Wer seine Zähne bis ins hohe Alter gesund halten möchte, sollte neben der **täglichen
Zahnreinigung** auch nicht auf die **regelmäßige Prophylaxe** beim Zahnarzt verzichten.
Auch die Ernährung ist entscheidend für die Zahngesundheit. Süße und klebrige Speisen
sollten Sie idealerweise minimieren und dafür viel frisches Gemüse in den Ernährungsplan
integrieren. Auch Milchprodukte können Zähne und Zahnfleisch stärken.

## Richtig Zähneputzen – Tag für Tag

Tägliches, gründliches Zähneputzen ist der Schlüssel zu Zahngesundheit in jedem 
Alter. Beim Zähneputzen sollten Sie darauf achten, stets „**von Rot nach Weiß**“
zu bürsten – also vom Zahnfleisch zum Zahn hin. Wenn Sie vom Zahn abwärts oder auch
seitlich bürsten, könnte die Zahnbürste **Bakterien in den Zahnfleischspalt** verschieben,
wo sie zu Entzündungen, Karies und Zahnfleischverletzungen führen. Wechseln Sie 
Ihre Zahnbürste mindestens alle drei Monate. Eine Einnahme von Blutverdünnern im
höheren Alter steigert das Risiko für Zahnfleischbluten. Achten Sie daher darauf,**
zu einer weichen Zahnbürste** zu greifen.

## Zahnseide für gesunde Zahnzwischenräume

Zahnseide wird bei der täglichen Zahnpflegeroutine leider nach wie vor oft vergessen.
Dabei ist die Reinigung der Zahnzwischenräume **genauso wichtig, wie die restliche
Mundhygiene**. Tatsächlich vermehren sich Bakterien in den Zahnzwischenräumen besonders
gerne, weil das wärmere und feuchtere Milieu ihnen zusagt. Verwenden Sie nach Möglichkeit**
zumindest abends** Zahnseide. So lässt sich das Risiko für Parodontitis deutlich
senken.

## Professionelle Zahnreinigung in jedem Alter

Unabhängig vom Alter sollten Sie **mindestens ein Mal jährlich** den Zahnarzt aufsuchen
und einen Termin zur Prophylaxe vereinbaren. Zu einer professionellen [Zahnreinigung in Berlin-Mariendorf](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/prophylaxe/)
gehören **folgende Schritte**:

 * Zahnsteinentfernung
 * Politur
 * Zahnfleischkontrolle
 * Kariesüberprüfung

Im Dentalzentrum [Zahnarzt Berlin Mariendorf](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/)
bieten wir Ihnen eine professionelle **Rundum-Betreuung** für Zahngesundheit und-
ästhetik in jedem Lebensalter.

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## Risikofaktoren für Zahnverlust im Alter

Mit den Jahren **nehmen die Bindegewebsstärke und die Muskelkraft ab**. Auch der
Zahnhalteapparat kann davon betroffen sein. Zu den wichtigsten Risikofaktoren für
Zahnverlust im mittleren und höheren Lebensalter gehört Parodontitis. Dabei handelt
es sich um eine meist chronische **Entzündung des Zahnfleisches**. Die führt langfristig
dazu, dass das Zahnfleisch sich zurückzieht und Zahnhälse frei liegen. Letztlich
wird die Zahnhalterung beeinträchtigt und es kann zum Zahnverlust kommen. Bekanntermaßen
kann **auch Karies zum Zahnverlust führen**. Dabei entstehen durch Bakterienvermehrung
Löcher im Zahnfleisch, die sich bis zum Zahnnerv durchfressen können.

## Die richtige Ernährung machts

Gerade im höheren Lebensalter sind die **Zähne und auch das Zahnfleisch empfindlicher**
für Entzündungen, Karies und Co. Entsprechend ist die richtige Ernährung ein wichtiger
Faktor für langfristige Zahngesundheit. Achten Sie darauf, **nicht zu viele klebrige
und süße Lebensmittel** wie Honig, Kekse und Schokolade zu verspeisen. Der regelmäßige
Genuss von Milchprodukten hingegen verbessert die Calciumzufuhr und kann auch die
Zahngesundheit stärken.

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[Diese Zahnersatz-Materialien gibt es beim Zahnarzt](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/blog/zahnersatz-materialien-beim-zahnarzt/)

[Zahnimplantat oder Brücke? Das sind die Unterschiede!](https://www.dentalzentrum-mariendorf.de/blog/zahnimplantat-oder-bruecke/)