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Entspannt zum nĂ€chsten Zahnarzttermin: 10 Tipps fĂŒr Angstpatienten und -patientinnen

Ein anstehender Termin in einer Zahnarztpraxis reicht schon aus, um bei manchen Menschen Panik auszulösen. Viele andere bekommen die Angst dann, wenn Sie tatsÀchlich in den PraxisrÀumen stehen. Wenn Sie auch unter Zahnbehandlungsangst leiden, sind Sie nicht alleine. Knapp drei Viertel aller Deutschen geben an, Angst oder Scheu vor einer Zahnbehandlung zu haben.

Der regelmĂ€ĂŸige Besuch einer Zahnarztpraxis ist wichtig, darum kann es hilfreich sein, verschiedene Tipps zu befolgen, welche die Angst vor einer Zahnbehandlung minimieren oder sogar verschwinden lassen können. Als Zahnarzt in Berlin-Mariendorf möchten wir Ihnen helfen, Ihre Angst zu ĂŒberwinden.

1. Über die Angst sprechen

Es mag simpel klingen, aber ĂŒber Ängste zu sprechen ist hĂ€ufig ein guter Schritt, um diese nach und nach zu beseitigen. Sprechen Sie mit Menschen in Ihrem Umfeld ĂŒber Ihre Angst und versuchen Sie, sich auf externe Hilfe einzulassen. Außerdem kann es hilfreich sein, mit der Praxis Ihres Vertrauens ĂŒber Ihre Angst zu sprechen, damit bei der Behandlung besondere RĂŒcksicht auf Sie genommen werden kann.

2. Die richtige Praxis finden

Viele Zahnarztpraxen haben VerstĂ€ndnis fĂŒr Patientinnen und Patienten, die unter Behandlungsangst leiden. Falls Sie auf der Suche nach einer Zahnpraxis sind, achten Sie darauf, ob Sie Informationen ĂŒber den Umgang mit Angstpatientinnen und -patienten finden. Sie mĂŒssen sich ĂŒbrigens nicht behandeln lassen, wenn Sie sich unwohl fĂŒhlen. Selbst wĂ€hrend der Behandlung können Sie im Notfall noch einen Abbruch verlangen.

3. Routinen bilden

Routinen sind fĂŒr die verschiedensten Bereiche im Leben wichtig oder sogar notwendig. Auch die Angst vor einem Zahnarztbesuch kann sich oft verbessern, wenn Termine regelmĂ€ĂŸig und mit einer gewissen Routine stattfinden. Es ist ratsam, mehr als einen Kontrolltermin jĂ€hrlich zu vereinbaren, am besten vereinbaren Sie den nĂ€chsten Termin immer direkt in der Praxis. Wir bieten Ihnen regelmĂ€ĂŸige Zahnreinigungen in Berlin-Mariendorf an. Es kann außerdem hilfreich sein, sich die Termine immer vor geplante Ereignisse zu legen. Beispielsweise können Sie sich Ihren Kontrolltermin im Sommer immer kurz vor Ihren Urlaub legen.

4. Ruhe bewahren

Das ist zwar oft leichter gesagt als getan, allerdings ist das Beruhigen der Nerven immer von grĂ¶ĂŸter Wichtigkeit. Sie sollten also bei Zahnarztangst darauf achten, dass Sie Ihre Nerven nicht zusĂ€tzlich noch strapazieren. Am besten gehen Sie am Tag vor Ihrem Termin frĂŒh schlafen, damit Sie ausreichend ausgeruht sind. Vermeiden Sie Koffein und nehmen Sie, wenn möglich, Dinge mit, die Sie beruhigen. Das kann ein kleines Stofftier sein, aber auch die passende Musik oder ein Hörbuch.

ZahnÀrztin behandelt Angstpatienten
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5. Fortschritt vertrauen

Viele Menschen haben Angst vor großen Schmerzen wĂ€hrend oder nach einer Zahnbehandlung. Vor vielen Jahren waren zahnmedizinische Eingriffe deutlich komplizierter als heute, darum informieren Sie sich ĂŒber den technischen Fortschritt in diesem Bereich. Fragen Sie Ihre ZahnĂ€rztin oder Ihren Zahnarzt gerne nach den Technologien, die in Ihrer Praxis zur Schmerzlinderung eingesetzt werden.

6. Verhaltenstherapie

Behandlungsangst und andere Phobien sind keineswegs zu belÀcheln. Angstpatientinnen und -patienten leiden hÀufig schwer unter ihrer Phobie. Bei starken AngstzustÀnden sollten Sie sich nicht vor dem Besuch einer psychologischen Beratung scheuen. Verhaltenstherapien können Ihnen langfristig helfen, mit Ihrer Angst umzugehen und auch damit zu leben.

7. Austausch mit Betroffenen

In manchen FÀllen hilft das Sprechen mit Menschen in Ihrem direkten Umfeld nicht weiter. In diesem Fall empfiehlt es sich, nach Personen zu suchen, denen es Àhnlich geht wie Ihnen. Im Internet gibt es zahlreiche Foren und Gruppen, die sich mit dem Thema Zahnarztangst befassen. Eventuell finden Sie so hilfreiche Tipps, wie Sie mit der Angst umgehen können.

8. Hypnose

Auch wenn es im ersten Moment unkonventionell klingen mag, ist die Hypnose bei Angstpatientinnen und -patienten eine beliebte und auch oft erfolgreiche Methode. Im Internet finden sich zahlreiche Angebote zur Hypnose bei Dentalphobie. Es gibt auch verschiedene Zahnarztpraxen, die Ihnen eine Hypnose direkt vor Ort anbieten.

9. Autogenes Training

Anstelle von Hypnose können Sie auch das autogene Training in Betracht ziehen. Hierbei handelt es sich um eine Entspannungstechnik, die gegen verschiedene Ängste helfen kann. Das autogene Training kann durch wiederholtes Aufsagen von beruhigenden SĂ€tzen das Gehirn von der Angst ablenken und so einen positiven Effekt erzielen. Manche Krankenkasse zahlen Ihnen sogar Kurse fĂŒr autogenes Training. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse ĂŒber die Leistungen in diesem Bereich.

10. Der letzte Ausweg – die Narkose

Sollten alle Methoden nicht helfen, besteht die

Möglichkeit der Vollnarkose

. Diese sollte allerdings nur in absoluten Ausnahme- und NotfĂ€llen eingesetzt werden. Eine komplette Narkose ist eine große Belastung fĂŒr Ihren Körper. Sie sollten ebenfalls bedenken, dass die Narkose keine langfristige Lösung fĂŒr Zahnarztangst ist und Sie nicht bei jedem Kontrolltermin eine Vollnarkose ĂŒber sich ergehen lassen können.

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